2018.08.27

*腸の健康状態は〇〇でチェック！

これまで何度か「腸が人の健康を左右する」というお話をお伝えしてきましたが、今回は「腸が健康どうか」を見分ける方法についてお届けします！

腸の健康状態を教えてくれるのは、ズバリ「便」！
便をチェックすることで、腸の健康状態がわかります。

＜クイズ！＞
いい便は水に浮く？それとも沈む？

答えはメルマガの最後に！

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便は腸内環境や健康のバロメータ！
毎日チェックしよう。
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◆そもそも便は何からできている？

腸内の状態を教えてくれる便。
一体何からできているのでしょうか？

意外にも食べ物のカスだけではありません。
実は健康な便の約8割が水分なんです！

そして残りの２割は、食べ物のカス、はがれた腸粘膜、生きている腸内細菌がそれぞれ3分の1ずつの割合で構成しています。

◆便で分かる！腸の健康状態

さて本題の、腸内環境の良し悪しを便で見分ける方法についてです！
まずは形や色、柔らかさをみてみましょう。

バナナのような形でむっちりと柔らかく、明るい茶色が理想です。
臭いは強くなく、発酵臭に近いとベストです。
排便時には、力まずにストンと出るのがいいですね。

一方、トイレで頑張ってもなかなか出ない、また出てもコロコロと鹿のフンのようなつぶ状や、カチカチの固い状態だと便秘気味ですし、逆に泥や水状だと下痢気味で、どちらも腸内細菌のバランスが崩れている証拠です。

そんな時は、乳酸菌シロタ株を摂取して腸内環境を整えましょう。

「乳酸菌を飲むとお腹を下しそう」というイメージをお持ちの方もいらっしゃいますが、乳酸菌は下痢の時こそ摂取する方がいいのです！