健康経営とウォーキング：社員の健康と企業活性化を促進する取り組み

近年、健康経営が企業にとって重要な課題となっています。
社員の健康状態が向上することは、個人の幸福度だけでなく、企業の業績にもプラスの影響を与えます。
そこで注目されているのが、ウォーキングです。ウォーキングは誰でも簡単に始められる運動であり、健康に様々な効果をもたらします。

ウォーキングが健康にもたらす効果

・生活習慣病の予防、改善：
ウォーキングは有酸素運動であり、脂肪燃焼や体質改善、生活習慣病予防に効果的です。高血圧、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化などのリスクを低減し、健康的な体づくりをサポートします。

筋力・体力の向上：
ウォーキングを続けることで、足腰を中心とした筋力が向上し、体力もアップします。階段の上り下りや日常生活の動作が楽になり、ケガの予防にもつながります。

ストレス解消・リラックス効果：
ウォーキングは適度な運動によるストレス解消効果や、脳内物質であるエンドルフィンを分泌し、心身をリラックスさせる効果があります。

認知機能の向上：
ウォーキングは脳への血流を促進し、認知機能の向上や記憶力アップに効果があることが分かっています。

睡眠の質の向上：
ウォーキングは適度な疲労感を与え、質の高い睡眠を促進する効果があります。

 

ウォーキングを始める際の注意点

ウォーキングを始める際には、以下の点に注意する必要があります。

無理のないペースで始める：最初は短時間から始め、徐々に距離や時間を延ばしていくようにしましょう。
歩きやすい靴を履く：ウォーキング専用の靴を履くことで、足への負担を軽減することができます。
水分補給を忘れずに：こまめに水分補給をすることで、脱水症状を防ぐことができます。
体調が悪いときは無理しない：体調が悪いときは無理せず、休息しましょう。

 

大阪北部ヤクルトの健康経営におけるウォーキングの取り組み

弊社では、健康経営の一環として、以下の取り組みを実施しています。

①毎年10月4日の「徒歩の日」に、社員全員で会社周辺約3キロメートルのウォーキングを行っています。普段ゆっくり話す機会の少ない他部署の社員とチームになることで、コミュニケーションの活性化にもつながっています。

②「ウォーキングチャレンジ」施策を実施。エントリーした社員は毎月の歩数を会社に報告、年間で上位10名の社員には記念品が贈られます。
これらの取り組みを通して、社員の健康意識向上とウォーキング習慣の定着を目指しています。
直近では、なんと月間平均26,000歩を超える社員も！！

「ウォーキングチャレンジ」の成果

「ウォーキングチャレンジ」を始めてから、社員の歩数と健康意識が向上しています。
スマートウォッチを使って、日々の歩数を管理している社員も大勢います。
また、社員が社内専用のSNSに休日のウォーキングの様子を投稿することで、お互いに承認し合える環境ができ、モチベーションを維持しやすくなっています。

まとめ

ウォーキングは、健康経営において有効な取り組みの一つです。誰でも簡単に始められる運動であり、健康に様々な効果をもたらします。
弊社のように、ウォーキングイベントやチャレンジ企画を取り入れることで、社員の健康意識向上とウォーキング習慣の定着を促進することができます。
健康経営を推進し、社員の健康と企業活性化を目指しませんか♪

 

【大阪北部ヤクルトでは、従業員の健康管理のために下記の取り組みを実施しています】
＜生活習慣病予防の取り組み〉

• 年２回の健康診断、年１回の歯科検診実施
• 乳がん検診実施
• 生活習慣予防、改善を目指す健康推進「ヤクルト健康21」の実施 ※参加率100％、目標達成率100％
• 禁煙デー
• 禁煙外来受診時の助成
• 社内に体重計・血圧計の設置
• ラジオ体操、ウォーキングチャレンジ実施

• 「健康運動実践指導者」「JADP認定食育アドバイザー」の資格を持つ社員による「食育・健康・運動」コラムを社内SNSに定期的に掲載
• 全社員が「健康経営アドバイザー」の資格を取得

〈感染症予防の取り組み〉

• 「Yakult1000」をはじめとする乳酸菌飲料の毎日飲用の促進（家族も含む）
• インフルエンザ集団予防接種の実施　※実施割合87.8％（2021年）
• 新型コロナウィルス感染症対策として、アクリル板の設置、毎日数回の除菌、検温確認
• 時差出勤、テレワークの推奨
• 

〈メンタルヘルスへの取り組み〉

• 全社員にストレスチェック実施
• 産業医による面談
• 管理職向けメンタルヘルス研修実施

〈ワークライフバランスへの取り組み〉

• 有給休暇取得の積極的な声掛け　※取得率87.5％（2022年現在）
• 連続有給休暇5日間取得の推進
• 休暇中の旅行費用支援（上限あり）
• ノー残業デー実施
• 「ベネフィット・ステーション×Netflixプラン」※の導入

※「ベネフィット・ステーション」とは、株式会社ベネフィット・ワンが提供する「従業員満足度を向上し、健康経営やスキルアップを促進する総合型福利厚生サービス」です。
グルメ・レジャー・ショッピング・スポーツ・旅だけでなくe ラーニングなどの学習コンテンツ、育児・介護・健康・引っ越しなどライフイベントに関わるものまで、140 万件と幅広いメニューを取りそろえています。

健康経営、福利厚生、ブライト500、健康経営優良法人、Yakult1000、ヤクルト1000

※2024年3月末現在