＊これでスッキリ！快便トレーニング

「手軽にできる快便トレーニング」をご紹介します。

便秘になると、腸内の悪玉菌の増殖や血行不良、肩こり、不眠など、何かと不調をもたらすものです。

ご紹介するトレーニングをぜひ日々の暮らしに取り入れていただき、スッキリ快便な毎日を送ってくださいね。

 

＜クイズ！＞
腸内環境を整えて、便秘予防にも力を発揮するビフィズス菌。一体人の腸内には何個のビフィズス菌が住んでいるでしょう？
A：約1～10万個　B：約１～10億個　C：約１～10兆個


答えは一番最後に！

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誰でもカンタンにできる！
快便トレーニング
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●「の」の字マッサージ

腹筋と腸腰筋を鍛える体操ではありませんが、体力のない方や腰や膝を痛めている方でも、無理なくできるマッサージです。

①両手を重ねて、お腹の中央に。

②下の図のように、右のわき腹→あばら骨の下→左わき腹と、ゆっくりと時計回りにマッサージをします。

③これを10～20回繰り返してください。

いかがでしたか？ご自身の体調に合わせ、無理のない範囲で続けていただき、毎日の快便で腸内環境を整えてください。

 

＝＝＝＝＝＝イベント報告＝＝＝＝＝＝
TVでも紹介されました！
地域の防犯キャンペーンに参加！
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先日の10月11日（木）、全国安全運動の一環として「ひったくり防止カバー無料取り付けキャンペーン」が地域で開催され、私たち大阪北部ヤクルト販売もそのお手伝いをさせていただきました。

 

当日はヤクルトレディや社員たちが阪急三国駅と東淀川区役所に訪れ、たくさんの方の自転車カゴに、「ひったくり防止カバー」を取り付けさせていただきました！東淀川区役所での取り付けは吉本興業の住みます芸人、福人(ふくんちゅ)さんも参加されていましたよ。

 

 

さらに阪急三国駅では、ヤクルトマンをはじめ、テレビ大阪のたこるくん、淀川防犯キャラクターのキャサリンなど、たくさんのゆるキャラも登場！子ども達にも喜ばれ、明るく楽しい雰囲気のなか、防犯を訴えることができました。

イベントでは、テレビ大阪の川北円佳アナウンサーが司会をされ、その様子は当日夕方の「やさしいニュース」で放送されましたよ！ご覧いただいた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

 

これからも大阪北部ヤクルト販売では、地域の皆様のお役にたてるよう心がけてまいります。

 

＜クイズの答え！＞
答えはCの約１～10兆個です！これだけの菌が腸内にいて、悪玉菌を抑制し、腸内環境を整えてくれています。ちなみに、ミルミル１本にはこのビフィズス菌が約120億個以上入っています！