おススメ、3分間の健康習慣☆

大阪北部ヤクルトは今年も「健康経営優良法人2024 中小企業部門 ブライト500」に認定されました。

私たちが、普段の生活の中で取り入れている健康習慣をご紹介します。

事務所で活用している「デジタルサイネージ」に毎日11：55になると、「ラジオ体操」が流れます。

デスクワークの多い事務社員を中心に行っていますが「あーー」「うーー」などあちらこちらから声を出しながら「ラジオ体操」を行っています笑

ラジオ体操には、上半身・下半身の運動となる動きだけでなく、全身を使う動きが含まれています。 さらに、ひねったり屈伸したりと、さまざまな関節を使う動きもあります。

これらの動きによって、呼吸が促される、消化器の働きが改善される、肩こりや腰痛の予防・改善になるなどの効果が期待できます。

3分間の健康習慣。ぜひ、取り入れてみてくださいね☆