＊便秘はなぜ起こる？

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
便秘はなぜ起こる？
原因を知って便秘を予防！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

お腹が重くてスッキリしない・・・。便秘になると、なにかと不快ですよね。便秘対策にはまず、便秘がどんなものかを知るのが一番！便秘について学び、スムーズなお通じと健康な毎日を手に入れてください。

◆便秘とは？その典型的な症状。
（1）排便回数が少ない。
（2）コロコロとした硬い便が出る。
（3）排便後に残便感や不快感がある。

この３つが便秘の典型的な症状です。たとえ排便があっても、便がまだ残っているような感じや、お腹に張りや不快感があれば、便秘の可能性があります。
排便後に「スッキリ感」があるかどうかをチェックしてみてください。

◆なぜ便秘になるの？
便秘の原因は大きく分けて二つ。腸の働きが弱って起こる「機能性便秘」と腸の病気からくる「器質性便秘」です。

◇機能性便秘の原因とは？
・腸の筋肉が弱って十分に便が押し出せない
・便意を我慢することで、腸の反応が鈍くなり、便意を感じにくくなる
・ストレスなどで腸の活動が過剰になり、便が流れにくくなる

◇器質性便秘の原因とは？
・病気で腸の一部分が狭くなるなど、構造上の異常で、便が通りにくくなる

つまり、、、便秘にならないようにするためには「ストレスをためない」「トイレを我慢しない」ことが大切です！ですがひどい便秘の場合は、病気の可能性も。お医者様に相談してくださいね。

◆乳酸菌 シロタ株の便秘改善効果！
便が硬めな成人に、「乳酸菌 シロタ株」を4週間飲んでいただいたところ、便の硬さや排便時のいきみが改善した、という研究結果がでています。腸内環境が整うと、便秘も起こりにくくなるようです。
（参考PDF：サイエンスレポートNo.21「便が硬めな人を対象とした乳酸菌 シロタ株の飲用効果」）

＝＝＝＝＝イベント報告！＝＝＝＝＝＝
皆様に健康情報をお届けするために
乳酸菌の勉強会を開催
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

地域の皆さまへ、もっと健康情報をお届けできるようにと、当社のヤクルトレディ約100人を対象に「乳酸菌の勉強会」を開催しました。